9 Lợi Ích Khoa Học Của Việc Ăn Chế Độ Thuần Thực Vật

Khám phá 9 Lợi Ích Khoa Học Của Việc Ăn Chế Độ Thuần Thực Vật được trích từ tạp chí everyhealth.

Chế độ ăn thuần thực vật, hay còn gọi là chế độ ăn plant-based, đang ngày càng được nhiều người ưa chuộng vì những lợi ích sức khỏe rõ rệt mà nó mang lại. Bằng cách loại bỏ thực phẩm có nguồn gốc từ động vật và tập trung vào rau quả, ngũ cốc, và các loại hạt, chế độ ăn này không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, huyết áp và cân nặng, mà còn có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như tiểu đường, ung thư và đột quỵ.

Dưới đây là 9 Lợi Ích Khoa Học Của Việc Ăn Chế Độ Thuần Thực Vật

Chế độ ăn thuần thực vật có thể giảm huyết áp
Chế độ ăn thuần thực vật có thể giảm huyết áp

Huyết áp cao có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như bệnh tim, đột quỵ và tiểu đường. Chế độ ăn thuần thực vật đã được chứng minh là giúp giảm huyết áp. Các nghiên cứu cho thấy những người ăn chế độ thuần thực vật có huyết áp thấp hơn so với những người ăn chế độ ăn hỗn hợp. Điều này có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến huyết áp cao.
Chế độ ăn thuần thực vật có thể giúp tim khỏe mạnh

Các thực phẩm từ động vật, đặc biệt là thịt, chứa chất béo bão hòa, có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Chế độ ăn thuần thực vật giúp giảm mức cholesterol và ngăn ngừa bệnh tim. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người ăn thuần thực vật có tỷ lệ mắc bệnh tim thấp hơn so với những người ăn nhiều thịt, nhờ vào chế độ ăn giàu rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt và các loại hạt.
Chế độ ăn thuần thực vật giúp ngừa tiểu đường loại 2

Chế độ ăn thuần thực vật giúp ngừa tiểu đường loại 2

Bệnh tiểu đường loại 2 có thể được ngăn ngừa hoặc kiểm soát bằng chế độ ăn uống hợp lý. Chế độ ăn thuần thực vật, giàu chất xơ và ít chất béo bão hòa, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2. Các nghiên cứu cho thấy những người ăn thuần thực vật có tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường thấp hơn so với những người ăn chế độ ăn có thịt.
Chế độ ăn thuần thực vật giúp giảm cân
Chế độ ăn thuần thực vật giúp giảm cân

Chế độ ăn thuần thực vật có thể giúp giảm cân hiệu quả, bởi vì các thực phẩm từ thực vật thường ít calo hơn và chứa nhiều chất xơ, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Ngoài ra, chế độ ăn này còn giúp giảm mỡ thừa trong cơ thể, giúp duy trì cân nặng lý tưởng mà không cần phải áp dụng các chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt.
Chế độ ăn thuần thực vật giúp sống lâu hơn
Những người ăn chế độ thuần thực vật có thể sống lâu hơn nhờ vào việc duy trì sức khỏe tốt hơn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chế độ ăn này có thể giúp giảm nguy cơ tử vong do bệnh tật và kéo dài tuổi thọ. Việc ăn nhiều rau củ, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt giúp cung cấp các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể và giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.
Chế độ ăn thuần thực vật giúp giảm nguy cơ ung thư
Chế độ ăn thuần thực vật giúp giảm nguy cơ ung thư

Chế độ ăn thuần thực vật có thể giúp giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư. Thực phẩm từ thực vật chứa nhiều chất chống oxy hóa và các hợp chất bảo vệ sức khỏe, giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương và giảm nguy cơ phát triển ung thư. Các nghiên cứu cho thấy chế độ ăn này có thể giúp giảm nguy cơ mắc ung thư vú, ung thư đại trực tràng và một số loại ung thư khác.
Chế độ ăn thuần thực vật giúp cải thiện mức cholesterol

Chế độ ăn thuần thực vật có thể giúp giảm mức cholesterol xấu (LDL) trong cơ thể. Các thực phẩm từ thực vật như rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và các loại hạt có khả năng giảm cholesterol và giúp tim mạch khỏe mạnh. Việc thay thế thực phẩm có nguồn gốc động vật bằng thực phẩm từ thực vật có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và các bệnh liên quan đến cholesterol cao.
Chế độ ăn thuần thực vật giúp giảm nguy cơ đột quỵ

Chế độ ăn thuần thực vật có thể giảm nguy cơ đột quỵ bằng cách kiểm soát huyết áp, mức cholesterol và cân nặng. Các nghiên cứu cho thấy những người ăn chế độ ăn thuần thực vật có nguy cơ đột quỵ thấp hơn nhờ vào việc duy trì sức khỏe tim mạch tốt hơn. Thực phẩm từ thực vật giúp bảo vệ các mạch máu, giảm viêm và cải thiện lưu thông máu.
Chế độ ăn thuần thực vật giúp cải thiện sức khỏe tiêu hóa

Chế độ ăn thuần thực vật giúp cải thiện sức khỏe tiêu hóa nhờ vào lượng chất xơ cao có trong rau củ, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt. Chất xơ giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, ngăn ngừa táo bón và giúp duy trì một hệ vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh. Một hệ tiêu hóa khỏe mạnh có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch và duy trì sức khỏe tổng thể.

Kết luận:

Như vậy, chế độ ăn thuần thực vật không chỉ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mà còn giúp nâng cao chất lượng cuộc sống. Việc chuyển sang chế độ ăn này có thể là một lựa chọn thông minh để phòng ngừa và kiểm soát nhiều bệnh lý nguy hiểm, đồng thời duy trì một cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng. Hãy cân nhắc áp dụng chế độ ăn thuần thực vật để tận hưởng những lợi ích sức khỏe lâu dài và cải thiện chất lượng sống mỗi ngày.

Theo: everydayhealth.com

Với GÓI BỮA ĂN TIỆN LỢI NOMAD NUTRITION, bạn không chỉ đơn thuần là "ăn healthy" mà còn ăn uống thông minh!

Thương hiệu: NOMAD NUTRITION

Sản xuất tại Canada

Net weight: 56g - Calories 230 - Protein 7g

Một món ăn tiêu biểu trong menu món ăn NOMAD NUTRITION

Đậu lăng đỏ hầm phong cách Ấn Độ - INDIAN RED LENTIL STEW

Buy Now

Thực phẩm thuần thực vật chính hãng NOMAD NUTRITION được chế biến sẵn thành bữa ăn tiện lợi. Chỉ cần mở túi, thêm nước đun sôi và đợi khoảng 15 phút là bạn đã có thể tận hưởng bữa ăn ngon miệng.

> Phù hợp với tất cả mọi đối tượng hướng tới phong cách ăn lành mạnh, tốt cho sức khỏe và môi trường. Là bữa ăn tiện lợi hiện đại giàu dinh dưỡng khi du lịch, dã ngoại, cắm trại, công tác, bữa ăn văn phòng, các trường hợp khẩn cấp cần thực phẩm nhanh khác.

> Công nghệ REVdry độc quyền giúp bảo quản thực phẩm mà không cần hóa chất.

Giàu năng lượng, thành phần hoàn toàn thiên nhiên. Không Gluten - Không Sữa - Không Dầu Cọ - Không GMO – Không Chất Bảo Quản

Lợi ích dinh dưỡng:

Chất đạm từ thực vật: Đảm bảo cung cấp năng lượng ổn định mà không làm tăng cân.
Chất xơ cao: Hỗ trợ tiêu hóa và giảm cảm giác đói, giúp duy trì vóc dáng thon gọn.
Tiện lợi và nhanh chóng: Chỉ cần 10-15 phút để chuẩn bị mà không cần sử dụng nhà bếp.

Gói bữa ăn tiện lợi NOMAD NUTRITION Canada

Cách Sử Dụng Gói Bữa Ăn Tiện Lợi Nomad Nutrition

Chuẩn Bị Bữa Ăn Nhanh Chóng Chỉ Trong Vài Phút

Mua Gói Bữa Ăn Thuần Thực Vật Canada ở đâu?

Hiện nay Nature Rider là đơn vị duy nhất tại Việt Nam phân phối chính hãng các món ăn tiện lợi đóng gói từ Canada. Các món ăn tiện lợi đóng gói chuẩn hương vị như chính tên gọi của nó. Các sản phẩm từ Nomad Nutrition và các thực phẩm chất lượng từ Canada như bột berries, siro cây phong, trái cây sấy lạnh RJT đều có thể tìm thấy tại Nature Rider - đơn vị chuyên cung cấp thực phẩm nhập khẩu từ Canada với chất lượng cao và uy tín.

Hãy ghé qua trang web của Nature Rider hoặc liên hệ hotline ☎ (84) 3 2720 4689 (zalo/ WhatsApp) để tham khảo thêm các sản phẩm tiện lợi giúp bạn duy trì chế độ ăn lành mạnh mà không mất quá nhiều thời gian. Với các lựa chọn bữa ăn tiện lợi từ Nomad, chị em hoàn toàn có thể yên tâm trong hành trình giảm cân mà vẫn tận hưởng được hương vị ẩm thực độc đáo từ khắp nơi trên thế giới!